半个月前，来自中南大学的 PHD.孟 来到我的实验室来交流访问，他想研究的是crowd animation，老板让我来接待他，所以自然而然地我和他成为了好朋友:) 。还有一个是同一个实验室的好朋友 ZJU master 蒋，是个喜欢运动，执着善良的家伙。
一直以来，我对自己172的身高是颇为满意的，可就是对于体重方面自己就没有办法认同，其他人也没有办法认同。为了强身健体，为了提高科研的效率，为了健康，渐渐地，我就和上面的那两个家伙一起在黄昏时分进行锻炼。
我的机体锻炼方面是： 1.4点30分左右沿着操场以较快的速度跑3圈（4003=1200米） 每次我都是第一个跑完3圈，我的本意是不断的去刺激心肺系统，提高心肺的抗压能力，让自己变强。可是大家都说快跑对机体影响较大，反而身体会受伤。所以可能从今天起要改成慢跑4圈（4004=1600米）。 2.跑完步后到单双杠处休息若干分钟。就做十几个双杠引体向上（就是双手撑着双杠，然后手放松，让手前肢与手臂成小于90度状，最后用劲把自己撑起来，也就是让手前肢与手臂成180度） 我一般可以做十下以上，目标是一个月后轻松做十五下。 3.做完双杠后，就做单杠的引体向上，大学本科时我只可以做5下（最多的情况），现在可以较为轻松的做5下，最高记录是8下。目标是一个月后轻松的做十下。
每次锻炼时，master蒋总是想和我比个高低:) ，目前的情况是 单杠他比我厉害一点，可是双杠就完全不是我的对手啦。哈哈哈~
机体锻炼后，饮食也要跟上去，现在一天花在饮食方面的money也要二十几块大洋了。（记得以前在吃方面非常节省.) 1.早上吃一个大肉包（1元）、一个大甜包（1元，我比较喜欢甜的:)）、一大碗甜豆花（1元）、一个水煮蛋（0.6元）。总共3.6元 2.吃鸡腿、菜还有3两饭，差不多要5元左右。饭后再加上一块面包（3元）。总共8元 3.晚饭与中午饭差不多。即是饭 加上 面包（或者是蛋糕），总共8元 4.晚上从实验室回去后，还要喝一瓶纯牛奶，2.2的那种。（我是整箱买的蒙牛的） 5.为了防止上火，每天加喝一大瓶的 菊花茶。
这样的话，每天就要花>=3.6+8*2+2.2=21.8元。
这样花钱是有点猛了。不过还好我领了两份助教工作，每个月差不多600块的工资:)
这样持续性的锻炼才几天，手臂经常会有一股劲想使出来，手臂上部也变得硬和粗起来，身体精神也不错，精力也很充沛，学习效率也高不少。其实，我的目标也很简单，就是：我要变胖，我要变强。
相信只要持之以恒，目标一定会实现。
原文链接：http://knightshine.blogspot.jp/2009/04/blog-post.html